FORÇA, CONSCIÊNCIA CORPORAL E QUALIDADE DE VIDA.

PILATES FITNESS.

Pilates é um método de conscientização postural, através de seus exercícios, fortalece e alonga os músculos, aumentando a mobilidade das articulações e diminuindo as dores através do equilíbrio muscular proporcionado.

O método é baseado em 6 princípios: respiração, controle da coluna, fortalecimento da musculatura abdominal e pélvica, sustentação da postura, liberdade dos membros para um movimento mais preciso.  Ainda que praticada em pequenos grupos, é uma atividade individual.

No Instituto Physio Center, na Barra da Tijuca, os exercícios podem ser feitos por pessoas de qualquer idade, com bom condicionamento físico ou não. Trabalhamos com Fisioterapeutas e professores de Educação Física.

Um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.